หากเหน็ดเหนื่อย เมื่อยล้ามากๆ ไม่ว่าจะจากการสู้รบตบมือกับเจ้านาย ลูกน้อง หรือกับกองเอกสาร
เมื่อมาถึงบ้าน อาจจะไม่อยากทำอะไรเลย เพราะมันล้า เมื่อย และ เครียดมาก
วันนี้ มาลองสะกดจิตตัวเองกัน เพื่อให้สภาพจิตใจผ่อนคลาย ได้พักผ่อนในระดับลึกทีเดียว
เริ่มด้วย ให้เหม่อมองภาพนี้ เน้นว่า ไม่ต้องตั้งใจมองภาพนี้ครับ ให้เหม่อมอง ดูแบบเบลอๆ
แล้วค่อยๆ ปล่อยโฟกัสสายตา จนมองเห็นภาพวงกลมนี้แยกออกเป็นสองวงครับ
แรกๆอาจทำไม่ได้ เพราะไม่ชิน ค่อยๆฝึกหัดนะครับ อาจจะเปิดเพลงบรรเลงเบาๆคลอไปด้วย
ทำแบบนี้ซัก 10 นาทีก่อนนอนนะครับ เมื่อตื่นนอนตอนเช้าคุณจะรู้สึกสดชื่นอย่างที่สุด
พร้อมที่จะออกไปทำงานได้อย่างเต็มพลังทีเดียว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น